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Articles tagués ‘être soi’

Prendre soin de soi, Comment ???

je vous invite à lire mon article sur « Prendre soin de soi, comment ??? »

Pas si facile que ça ! quand je pose la question aux personnes que j’accompagne, les réponses sont plutôt floues, on sait pas trop… ou encore on est plus dans l’action, dans cette hyperactivité au quotidien !

Nous avons aussi besoin de moment pour nous, des RDV avec NOUS mêmes, et apprendre à nous poser

Pour en savoir plus, cliquez sur l’image ou sur le lien 😉

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http://www.palocassskitchen.fr/index.html/prendre-soin-de-soi/#

Une citation pour vous booster 😉

Prenez soin de vous,

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Votre Poster « Conseils bien-être »

Chers clients, partenaires, collègues, amis, famille, vous me suivez, vous appréciez mon travail, mes articles, mes conseils bien-être… Je vous en REMERCIE !! C’est pour moi un pur bonheur d’exercer un métier qui me passionne : l’humain !

Je vous avais annoncé des surprises en voilà une !!!!

J’ai réalisé pour vous un Poster avec mes conseils bien-être, que vous pourrez afficher soit au bureau, chez vous et pourquoi pas dans les toilettes !!
C’est l’occasion de lire des choses positives pour envoyer les bonnes informations à votre cerveau et de vous en inspirer au quotidien !
J’avais envie de partager mes conseils avec le plus de personnes. N’oubliez pas le bonheur est contagieux !
Je vous invite à cliquer sur le lien ci-dessous pour commander votre poster, à un prix dérisoire 5 € (frais d’envoi en sus) !!! Oui vous avez bien lu…
https://marysequesson.selz.com/item/5441299ab798720af4bccd80
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Je vous offre également mon e-book « 21 conseils pour une vie épanouie » en PDF !!!

Vous pouvez également l’offrir à vos amies, collègues…

Citation

« Vous devez trouver l’endroit au fond de vous où rien n’est impossible. »
-Deepak Chopra

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les 5 qualités du crayon – Paulo Coelho

Petite histoire à méditer ….

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Le petit garçon observait son grand-père en train d’écrire une lettre. A un moment donné, il demanda : « Est-ce que tu racontes une histoire qui nous est arrivée ? Et est-ce que par hasard cette histoire parle de moi ? »

Le grand-père arrêta d’écrire, sourit, et dit à son petit-fils :
« Oui, ça parle de toi, c’est vrai. Mais le crayon dont je me sers est plus important que les mots que j’écris. J’espère que tu lui ressembleras quand tu seras grand ? »

Le garçon examina l’objet avec curiosité, mais ne lui trouva rien de particulier. « C’est un crayon comme tous les crayons que j’ai vu dans ma vie ! »

« Tout est dans la façon de regarder les choses. Ce crayon recèle cinq qualités qui, si tu parviens à les posséder pour toi-même, feront de toi un être en paix avec le monde. »

« Première qualité : tu peux faire de grandes choses, mais tu ne dois jamais oublier qu’il existe une main qui guide nos pas. Cette main nous l’appelons Dieu. Et il doit toujours pouvoir la diriger selon sa volonté. »

« Seconde qualité : de temps en temps, il me faut arrêter d’écrire pour utiliser un taille-crayon. Cela fait un peu souffrir le crayon, mais il en sort plus affûté. Ainsi faut-il que tu apprennes à endurer certaines douleurs, car elles feront de toi une meilleure personne.»

« Troisième qualité : le crayon te laisse toujours la possibilité d’utiliser une gomme pour effacer ce qui ne va pas. Tu dois comprendre que d’effacer quelque chose que l’on a fait n’est pas nécessairement mal, et que ça peutêtre quelque chose d’important pour rester sur le droit chemin.

« Quatrième qualité : ce qui importe vraiment dans ce crayon, ce n’est pas le bois ou la forme extérieure, ce qui compte c’est la mine à l’intérieur. Alors, fait bien attention, toujours, à ce qui se passe en toi. »

« Enfin, cinquième qualité du crayon : il laisse toujours une trace. De la même façon, sache que tout ce que tu feras dans ta vie laissera des traces et qu’il faut essayer d’être conscient de chacun de tes actes.

Paulo Coelho

Je suis fort…

J’adore !!

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Nous ne sommes pas parfait et tant mieux.

Vous imaginez une société de gens parfaits ? Quelle horreur ! Tous identiques…
Nous sommes tous différents, uniques, singuliers… nous sommes humains et nous faisons des erreurs ! Ce sont ces erreurs qui nous construisent, font partie de nos expériences et nous permettent d’avancer !!!!

Soyez-vous … la meilleure version de vous !

Citation…

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« Un ami est quelqu’un qui vous donne la liberté d’être vous-même »
~ Jim Morisson

E-News « Potentiel et épanouissement : des virages à 180 ° pour s’épanouir ! »

La newsletter qui vous veut du bien !

virage Vous recevez cet e-mail par ce que vous êtes en contact avec moi ou encore que vous faites partie de mon réseau (linkedin, Viadéo, Busyboost…),  de mes clients. Si vous souhaitez ne plus recevoir mes informations, merci de me renvoyer un e-mail, avec en objet « ne plus recevoir d’information ».

 

Bonjour,

Cette semaine j’ai souhaité vous parler des changements de vie, de reconversion, changer de job…

Qu’est-ce qui motive un changement de vie ? Ce désir de tout « plaquer » pour un rêve, un ailleurs meilleur…

Vous avez fait des choix d’orientations scolaires, il y a de ça un certain temps, qui ne vous correspondent plus, vous en avez fait le tour, vous en avez marre d’avoir un quotidien à 100 à l’heure, où vous ne vous épanouissez pas ni dans votre travail et ni personnellement…

Le stress fait partie de votre quotidien, elle est votre « meilleure ennemi », pas le temps pour la détente entre copine, les soirées matchs de foot entre copains…pas de temps pour ce qui vous fait plaisir !

Vous avez réalisé que votre santé physique et psychologique est capitale et primordiale.

Et votre semaine ressemble à « METRO – BOULOT – DODO », sans compter les embouteillages, les enfants, les courses, le ménage… et là la liste est longue !

Pourquoi avoir envie de tout plaquer ?

La vie que vous avez ne correspond plus à vos attentes, et vous souhaitez retrouver une qualité de vie au détriment de ce stress permanent, de cette vie  au pas de course dans les grandes villes, pour vous retrouver !

Votre intention est d’avoir une qualité de vie, de vous recentrer pour faire ce que vous aimez, de retravailler sur ce que vous aimez pour faire éclore une nouvelle orientation professionnelle, une nouvelle vocation, un rêve caché de ce que vous désirez au plus profond de vous.

Pour d’autres, vous êtes convaincus du choix de votre métier et vous n’êtes pas satisfaits du poste que vous occupez, vous ne vous sentez pas reconnus, pas satisfaits, vous avez envie d’évoluer et on ne vous en donne pas l’opportunité sous prétexte que vous excellez là où vous êtes…

Vous souhaitez renouer avec vos valeurs d’authenticité, de simplicité, avoir une vie plus « humaine » et vous souhaitez être épanouie… ETRE VOUS QUOI !

Quelque soit la situation dans laquelle vous êtes, vous avez envie de vous réaliser, d’être vous, de vivre, de profiter de la vie ! C’est génial…

Pour beaucoup, franchir le cap, prendre un virage à 180 ° est une épreuve difficile, on se pose un tas de questions « et si je me trompais…et si …et si ….! »

On est effrayé par les décisions à prendre et la peur fait son come-back. Et là soit, elle vous permet d’avancer et c’est tant mieux, soit elle vous paralyse et vous empêche de passer à l’action. Et bien sûr, les conséquences de cette situation c’est que vous ne vous sentez pas bien, le stress est à son apogée et vous perdez pieds.

STOP ! STOP !!! Pas de panique…

Rassurez-vous et dites-vous que ce sont des étapes que vous devez franchir pour arriver à votre rêve, votre objectif, ce que vous voulez … et c’est valable dans tous les domaines.

Vous ressentez des moments de doute, de stress, pour certains cela peut être de la panique … vous êtes sur le chemin qui vous mène à votre objectif.

Faites un pas après l’autre, savourez vos victoires, même les plus petites et surtout les plus petites, elles vous conduiront à la victoire !

Entourez-vous de personnes, qui vous soutiennent, vous encouragent… ne rester pas isoler dans votre coin, à essayer de faire tout et tout seul. On a besoin d’une personne qui nous apporte un regard neuf, à condition bien sûr qu’il soit objectif et bienveillant.

 

Certaines personnes me disent, j’ai mes amis, oui bien sûr, ils sont là pour partager des moments agréables et les moins bons, sauf que quand cela arrive il n’y a plus personne. Tout simplement, parce qu’ils se sentent dépassé, puis cela peut également générer des conflits entre vous. Et là, vous perdez vos amis…

Alors, choisissez là personne qui saura vous accompagner pour atteindre vos objectifs, qui saura vous écouter mais aussi vous faire réagir pour avancer…

« Là où se trouve une volonté, il existe un chemin » W. CHURCHILL

Je vous propose d’être cette personne, de vous accompagner pour vous aider à retrouver votre équilibre et votre joie de vivre, de vous épanouir dans votre vie perso et prof, de vous aider à atteindre vos objectifs.

Contactez-moi par téléphone au 06 62 63 51 27 ou par mail : maryse.quesson@9online.fr

Et le jeudi sur réservation votre RDV par Skype ou téléphone (de 14h à 19h)

Vous n’êtes plus seule !

Au plaisir de vous accompagner pour écrire et commencer un nouveau chapitre de votre vie.

Excellente semaine

N’oubliez-pas « Prenez soin de vous ! »

Amicalement.

Maryse

« Accompagnement … pour accéder à votre potentiel d’évolution et d’épanouissement »

La partenaire de votre développement personnel et professionnel.

Maryse QUESSON

Coach en Stratégies de Communication et Relations Interpersonnelles

http://potentielepanouissement.com

Le blog des hommes et des femmes en quête de sens

www.facebook.com/quesson.maryse

maryse.quesson@9online.fr

Skype : maryse.quesson

+33(0)662 635 127

 

Copyright : Vous appréciez mes articles et mon travail et vous souhaitez les partager. Je vous remercie de penser à mettre ma signature complète chaque fois, si vous les utilisez dans vos réseaux, sur votre blog ou site, et newsletter, pour protéger le copyright.

 

« Des émotions pourquoi faire ? »

Cet article participe à l’évènement interblogueurs « Des émotions pour quoi faire ? » , organisé par Pierre du blog les secrets de Pierre COCHETEUX.

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N’avez-vous jamais ressenti de la tristesse, de la colère, de la peur et dans le meilleur des cas de la joie ?

OUI, rassurez-vous, c’est normal ! Ces émotions sont universelles et tout être humain a connu ces 4 émotions de base …

Mais pourquoi ressentons-nous des émotions ? Nous ne sommes pas des machines mais des êtres humains !

Nous réagissons à des stimuli, des évènements extérieurs qui nous font réagir et entrainent un comportement, ce qui permet de donner des informations sur notre « état d’esprit » aux personnes qui nous entourent.

Derrière chaque émotion, il y a un besoin, celui d’amour, d’attention, de confirmation, de considération. Si mon émotion n’est pas entendue, je vais en trouver une autre, comme l’angoisse, la bouderie, le positivisme « tout va bien » alors que j’éprouve un sentiment de vide et de colère.

Nous sommes tous confrontés à nos émotions et nous avons besoin de les satisfaire, d’être entendus et compris des personnes qui nous entourent.

Quant la compréhension de l’autre est au rendez-vous et entendue, cela permet de répondre aux besoins de la personne et de la rassurer.

J’ai souvent entendu dire : « surtout tu ne dois rien montrer, sois forte … » je rajouterai « Et tais-toi ! »

« Ne pas faire de vague, montrer un visage fort, ne pas se dévoiler, rester de marbre, faire bonne figure coûte que coûte, ne pas dévoiler sa vulnérabilité, ses faiblesses… » et c’est de ça dont il est question !!

Ce sont des expressions que vous avez certainement entendues !

Mais vous êtes-vous interrogés sur les conséquences d’une telle attitude sur vous, votre vie, votre santé physique et psychique ?

J’ai été dans cette situation, si j’avais pu me rendre transparente je l’aurais fait, ne pas être vu, ni entendu, ne rien montrer… et au fond de moi, j’étais malheureuse, le moral dans les chaussettes, avec des « bobos » au quotidien, incomprise et seule !

Il y a quelques années déjà, j’étais dans une impasse, j’étais mal dans ma peau et j’ai choisi de prendre ma vie en main et j’ai décidé d’agir !

Aujourd’hui, je suis heureuse, épanouie, je ne subis plus les choses, les évènements de ma vie mais je suis actrice de celle-ci.

Ces années de travail et de recherche, de compréhension, de formation m’ont permis d’être celle que je suis aujourd’hui et de pourvoir exercer le métier qui me passionne :

Je suis coach et j’accompagne des femmes et des hommes, qui sont en quête de sens, qui ont besoin de se retrouver et/ ou de se reconnecter aux autres. Ils sont insatisfaits de leurs situations professionnelles et personnelles.

Je les accompagne pour atteindre leurs objectifs, à réaliser leurs rêves, à mettre en place les différentes actions pour arriver à faire ce qu’ils souhaitent.
Je les aide à retrouver l’équilibre entre leur vie professionnelle, personnelle.

Je les amène à prendre du temps pour eux, pour leur bien-être.

Et je vous invite à venir découvrir mon blog et à vous y inscrire :
http://potentielepanouissement.com

Vous y trouverez des articles, des outils, citations…

Je vais partager avec vous et vous offrir des outils que j’utilise, qui vont vous aider à gérer vos émotions et surtout les exprimer !

Tout d’abord, lorsque vous êtes contrariés, que vous sentez que la situation vous pèse, je vous conseille de prendre une feuille et un stylo, crayons, feutres, peinture… ce que vous voulez et décrire, gribouiller tout ce qui vous passe par la tête : des mots, des phrases, des dessins, « des riens »…

Peu importe la présentation, les couleurs, le rendu, le résultat, l’intention de cette pratique et de « vider votre sac ». Et oui de ne pas garder ses émotions en vous, qui vous pèsent et sont d’autant plus destructrices.

Donc pas de jugement sur votre production, on n’est pas là pour faire un chef d’œuvre, même si on est souvent surpris.

La conséquence, c’est que cela va vous permettre de décharger la tension que vous aviez et d’avoir une certaine « quiétude », calme, qui vous permettra d’avoir un regard neuf sur la situation qui avait généré cette émotion. Je vous conseille de prendre le temps, vous n’êtes pas obligés d’enchaîner les étapes.

Aérez-vous l’esprit, changez-vous les idées, allez marcher, détendez-vous, écoutez de la musique…

Choisissez des activités qui vous font du bien, qui vous apaisent et vous ressourcent.

Vous pourrez par la suite avec ce recul, déterminer votre problématique, la noter et envisager quelles sont les solutions possibles, ne  vous limitez pas, inscrivez tout ce qui vous  vient.

Puis vous pourrez envisager les conséquences, c’est-à dire les aspects positifs et négatifs des différentes possibilités ou de votre choix.

Ce travail en amont va vous permettre de vous exprimer, de dialoguer, d’échanger, en exprimant les faits, votre ressenti et surtout d’aborder les solutions avec la personne concernée.

Les émotions doivent être exprimées !

Aujourd’hui, on entend parler de « la gestion de ses émotions », Pourquoi ?

Tout simplement car la société a évolué, que nous sommes confrontés aux machines et technologies, réseaux sociaux… connectés à nos communautés derrière un écran, des rapports virtuels, déshumanisés, où il n’y pas de place pour vos émotions !!

Rassurez-vous, je ne suis pas contre tous ces outils, et j’en suis également utilisatrice mais je n’oublie pas que nous sommes des êtres humains, dotés d’une sensibilité, avec des capacités d’expression formidables car nous exprimons et utilisons nos émotions, elles sont sources de créativité !

Exprimer ses émotions permet d’être plus épanouis, de trouver un équilibre, d’avoir un lien social…

Je vous remercie d’avoir lu mon article jusqu’au bout et je reste à votre disposition si vous souhaitez échanger sur ce sujet, ou d’autres concernant votre épanouissement personnel et professionnel.

Je vous souhaite sincèrement de vous épanouir dans votre vie, de trouver l’équilibre et la joie de vivre, d’échanger, de faire de belles rencontres et de trouver votre mode d’expressions de vos émotions.

Au plaisir de vous accompagner pour écrire et commencer un nouveau chapitre de votre vie.

Prenez soin de vous !

Amicalement.

« Accompagnement … pour accéder à votre potentiel d’évolution et d’épanouissement »

La partenaire de votre développement personnel et professionnel.

Maryse QUESSON

Coach en Stratégies de Communication et Relations Interpersonnelles

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Skype : maryse.quesson

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