Libérez votre potentiel et épanouissez-vous !

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Le Bonheur, c’est maintenant !

Aujourd’hui, je vous partage, ce qui se passe dans ma vie. Depuis une quinzaine de jours, je reçois des messages, des commentaires sur mes posts :

« tu es un soleil », « tu m’inspires !», « tu me donnes la pêche », 

«  tu as une énergie de OUF ! »…

QUE DIRE ? Juste Whaouhhhhhh c’est énorme 😉

I love my job !     MERCI à vous de me suivre !

C’est vrai, je publie au quotidien sur ma page facebook Potentiel et Epanouissement, pour vous partager ma joie de vivre, mon dynamisme, ma philosophie de vie…

Derrière tout ça, il y a une femme, qui comme vous a eu ses lots de problèmes, d’obstacles, déceptions, de souffrances, de frustration, d’attente, de peurs, de jugements, de négatif autour d’elle… Bon, j’arrête surtout ne sortez pas les mouchoirs, tout va SUPER bien pour moi 😉 !

Ce qui est important et que je souhaite vivement vous partager c’est que je n’ai jamais abandonné mes rêves, toutes ces choses qui me tenaient à cœur et surtout qui me font vibrer.

Je savais au fond de moi, ce que je voulais faire, en fait je l’ai toujours su ! Et c’est ce que je fais aujourd’hui 😉

La détermination, la vision et la patience sont importantes pour atteindre vos objectifs, ainsi que la JOIE !

Et je dirai que le problème, c’est que cela peut prendre du temps, pour différentes raisons, pas le bon timing, vous n’êtes pas prêt et cela vous demande de travailler sur vous ! Et que beaucoup abandonne, car les résultats ne sont pas encore visible…

Ce qui est sûr, c’est qu’il y a peu de temps, j’étais à 2 doigts de tout lâcher, car je me sentais épuisé et je n’avais pas les résultats attendus… Je vous ai dit à 2 doigts !!!!

Et puis, j’ai pris un temps de réflexion,  et regardé au fond de moi pour y voir plus clair et surtout me recentrer sur mes objectifs et ma vision, et ce que je voulais au fond e moi.

Et surtout cela n’était pas négociable !!!!

Alors, je me suis accordé un temps de repos, de pause et de pose, de réflexion sans prise de tête dans la nature pour me permettre de faire mes choix. En fait, j’ai pris soin de moi.

Tout est une question de choix.

Et depuis plus d’un mois, on va dire que je suis dans un super bolide qui avance a toute allure : les choses avancent super bien, je fais de magnifiques rencontres, des opportunités viennent à moi au quotidien !

Et je nage en plein bonheur !

Je me forme, j’apprends au quotidien (lecture, vidéo…), je rencontre des personnes formidables et j’accompagne celles et ceux qui ont décidé de ne plus subir leurs vie. Et au contraire ces personnes ont fait le choix de prendre leur vie en main, d’être accompagné et de vivre à 200 % .

Le temps est précieux, ne le perdons pas à râler, à se morfondre, à se trouver des excuses…

Le Bonheur s’est maintenant ! Qui embarque avec moi ?

Je vous offre une séance de 30 mn d’accompagnement ! Faisons connaissance.

Pour votre RDV par tél au 06 62 63 51 27 ou par mail maryse.quesson@gmail.com

Excellente journée et Prenez soin de vous ! 😉

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Il est où le BONHEUR, il est où ?

Bonjour,

comment allez-vous ?

j’espère que vous êtes en pleine forme, plein d’énergie et de joie…

je vous invite à venir lire mon article !

Je vous parle de mon parcours, de mes expériences, de mes choix et de mes bonheur !!!

Mon objectif vous partager ma joie  de vivre et ma bonne humeur, et vous accompagner à prendre votre vie en main, prendre soin de vous, pour plus de bonheur, de joie, de potentiel et d’épanouissement 😉

http://www.palocassskitchen.fr/index.html/il-est-ou-le-bonheur-il-est-ou/

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Donner un sens à sa vie …

Une petite histoire …

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« Un sage prit la parole et dit : La grande ambition qui doit guider ta vie, c’est de développer le meilleur de toi-même.

C’est de te transformer pour atteindre un état intérieur de paix, de joie, de sérénité que rien ni personne –pas même la mort- ne pourra t’enlever.

C’est d’être la meilleure personne possible et d’aider les autres en apportant ta petite pierre à la construction du monde. »
L’âme du monde de Frédéric Lenoir

La gourmandise…

La gourmandise n’est pas un vilain défaut !

gateau bonbon Se faire plaisir en créant et réalisant.

Faire plaisir,

Partager avec les personnes qui comptent !

Et nager dans le bonheur…

A consommer avec modération.

Excellent week-end.

Bonne fête à toutes les mamans…

Aujourd’hui, dites-vous que :

« le Bonheur c’est d’avoir une maman comme moi ! »

(merci Virginie)
Excellente journée à vous de joie et de bonheur en famille.

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« Des émotions pourquoi faire ? »

Cet article participe à l’évènement interblogueurs « Des émotions pour quoi faire ? » , organisé par Pierre du blog les secrets de Pierre COCHETEUX.

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N’avez-vous jamais ressenti de la tristesse, de la colère, de la peur et dans le meilleur des cas de la joie ?

OUI, rassurez-vous, c’est normal ! Ces émotions sont universelles et tout être humain a connu ces 4 émotions de base …

Mais pourquoi ressentons-nous des émotions ? Nous ne sommes pas des machines mais des êtres humains !

Nous réagissons à des stimuli, des évènements extérieurs qui nous font réagir et entrainent un comportement, ce qui permet de donner des informations sur notre « état d’esprit » aux personnes qui nous entourent.

Derrière chaque émotion, il y a un besoin, celui d’amour, d’attention, de confirmation, de considération. Si mon émotion n’est pas entendue, je vais en trouver une autre, comme l’angoisse, la bouderie, le positivisme « tout va bien » alors que j’éprouve un sentiment de vide et de colère.

Nous sommes tous confrontés à nos émotions et nous avons besoin de les satisfaire, d’être entendus et compris des personnes qui nous entourent.

Quant la compréhension de l’autre est au rendez-vous et entendue, cela permet de répondre aux besoins de la personne et de la rassurer.

J’ai souvent entendu dire : « surtout tu ne dois rien montrer, sois forte … » je rajouterai « Et tais-toi ! »

« Ne pas faire de vague, montrer un visage fort, ne pas se dévoiler, rester de marbre, faire bonne figure coûte que coûte, ne pas dévoiler sa vulnérabilité, ses faiblesses… » et c’est de ça dont il est question !!

Ce sont des expressions que vous avez certainement entendues !

Mais vous êtes-vous interrogés sur les conséquences d’une telle attitude sur vous, votre vie, votre santé physique et psychique ?

J’ai été dans cette situation, si j’avais pu me rendre transparente je l’aurais fait, ne pas être vu, ni entendu, ne rien montrer… et au fond de moi, j’étais malheureuse, le moral dans les chaussettes, avec des « bobos » au quotidien, incomprise et seule !

Il y a quelques années déjà, j’étais dans une impasse, j’étais mal dans ma peau et j’ai choisi de prendre ma vie en main et j’ai décidé d’agir !

Aujourd’hui, je suis heureuse, épanouie, je ne subis plus les choses, les évènements de ma vie mais je suis actrice de celle-ci.

Ces années de travail et de recherche, de compréhension, de formation m’ont permis d’être celle que je suis aujourd’hui et de pourvoir exercer le métier qui me passionne :

Je suis coach et j’accompagne des femmes et des hommes, qui sont en quête de sens, qui ont besoin de se retrouver et/ ou de se reconnecter aux autres. Ils sont insatisfaits de leurs situations professionnelles et personnelles.

Je les accompagne pour atteindre leurs objectifs, à réaliser leurs rêves, à mettre en place les différentes actions pour arriver à faire ce qu’ils souhaitent.
Je les aide à retrouver l’équilibre entre leur vie professionnelle, personnelle.

Je les amène à prendre du temps pour eux, pour leur bien-être.

Et je vous invite à venir découvrir mon blog et à vous y inscrire :
http://potentielepanouissement.com

Vous y trouverez des articles, des outils, citations…

Je vais partager avec vous et vous offrir des outils que j’utilise, qui vont vous aider à gérer vos émotions et surtout les exprimer !

Tout d’abord, lorsque vous êtes contrariés, que vous sentez que la situation vous pèse, je vous conseille de prendre une feuille et un stylo, crayons, feutres, peinture… ce que vous voulez et décrire, gribouiller tout ce qui vous passe par la tête : des mots, des phrases, des dessins, « des riens »…

Peu importe la présentation, les couleurs, le rendu, le résultat, l’intention de cette pratique et de « vider votre sac ». Et oui de ne pas garder ses émotions en vous, qui vous pèsent et sont d’autant plus destructrices.

Donc pas de jugement sur votre production, on n’est pas là pour faire un chef d’œuvre, même si on est souvent surpris.

La conséquence, c’est que cela va vous permettre de décharger la tension que vous aviez et d’avoir une certaine « quiétude », calme, qui vous permettra d’avoir un regard neuf sur la situation qui avait généré cette émotion. Je vous conseille de prendre le temps, vous n’êtes pas obligés d’enchaîner les étapes.

Aérez-vous l’esprit, changez-vous les idées, allez marcher, détendez-vous, écoutez de la musique…

Choisissez des activités qui vous font du bien, qui vous apaisent et vous ressourcent.

Vous pourrez par la suite avec ce recul, déterminer votre problématique, la noter et envisager quelles sont les solutions possibles, ne  vous limitez pas, inscrivez tout ce qui vous  vient.

Puis vous pourrez envisager les conséquences, c’est-à dire les aspects positifs et négatifs des différentes possibilités ou de votre choix.

Ce travail en amont va vous permettre de vous exprimer, de dialoguer, d’échanger, en exprimant les faits, votre ressenti et surtout d’aborder les solutions avec la personne concernée.

Les émotions doivent être exprimées !

Aujourd’hui, on entend parler de « la gestion de ses émotions », Pourquoi ?

Tout simplement car la société a évolué, que nous sommes confrontés aux machines et technologies, réseaux sociaux… connectés à nos communautés derrière un écran, des rapports virtuels, déshumanisés, où il n’y pas de place pour vos émotions !!

Rassurez-vous, je ne suis pas contre tous ces outils, et j’en suis également utilisatrice mais je n’oublie pas que nous sommes des êtres humains, dotés d’une sensibilité, avec des capacités d’expression formidables car nous exprimons et utilisons nos émotions, elles sont sources de créativité !

Exprimer ses émotions permet d’être plus épanouis, de trouver un équilibre, d’avoir un lien social…

Je vous remercie d’avoir lu mon article jusqu’au bout et je reste à votre disposition si vous souhaitez échanger sur ce sujet, ou d’autres concernant votre épanouissement personnel et professionnel.

Je vous souhaite sincèrement de vous épanouir dans votre vie, de trouver l’équilibre et la joie de vivre, d’échanger, de faire de belles rencontres et de trouver votre mode d’expressions de vos émotions.

Au plaisir de vous accompagner pour écrire et commencer un nouveau chapitre de votre vie.

Prenez soin de vous !

Amicalement.

« Accompagnement … pour accéder à votre potentiel d’évolution et d’épanouissement »

La partenaire de votre développement personnel et professionnel.

Maryse QUESSON

Coach en Stratégies de Communication et Relations Interpersonnelles

+33(0)662 635 127

potentielepanouissement.com

Le blog des hommes et des femmes en quête de sens

www.facebook.com/quesson.maryse

maryse.quesson@9online.fr

Skype : maryse.quesson

Connaissez-vous les bienfaits du rire ?

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Enfants, puis adolescents, le rire faisait partie de votre quotidien, vous vous amusiez, vous riez seul, en jouant, en compagnie… vous vous sentiez légers et sereins !

Mais les années passent et vous voilà adultes, et là grands changements, vous souriez et riez poliment. Et le rire représente seulement 60 secondes par jour pour la plupart d’entre vous !!

C’est très peu…

Pourtant le rire a de multiples vertus physiologiques, psychologiques et sociales : une meilleure oxygénation, une détente musculaire, une sensation de bien-être et d’apaisement, atténuation des douleurs… le rire est aussi un lien social, on rit entre amis, dans des clubs de rire et oui !!!

Et les expressions qui en disent long sur cet état dans lequel on se trouve : rire à gorge déployée, rire à pleines dents, rire à pleine gorge, rire de toutes ses dents, rire à s’en décrocher les mâchoires, rire aux éclats, rire bêtement, rire stupidement, rire de bon cœur, rire de gaieté de cœur,  pleurer de rire, mort de rire…

Savez-vous que les Québécois rient 45 mn par jour !!! C’est une étude qui a été commandé par, attention vous allez rire : La vache qui rit !

Puis le rire est communicatif, vous avez certainement eu l’occasion de vous en rendre compte, un fou rire général contagieux…

Le rire est également un créateur de liens.

Alors, qu’allez-vous faire pour rire tous les jours ?

A noter dans vos agendas, la journée mondiale du rire : le 5 mai 2013.

Le RDV est pris, mais en attendant rions tous ensemble et tous les jours pour notre bien-être. 

rire

Stage : « Exprimer vos talents… »

Vous avez toujours eu envie de peindre, de faire quelque chose, de vous exprimer, de prendre plaisir à créer, de participer à un atelier …

Vous avez envie de vous accorder une parenthèse, un temps de pause, pour vous recentrer, vous libérer de vos tensions et stress !

Je vous invite à venir vous ressourcer en explorant votre potentiel artistique !

 images 10 « Exprimer vos talents… »

Le samedi 23 février de 9h30 à 17h30

A la Baume les Aix à Aix en Provence (13)

http://www.labaumeaix.com/lieu-daccueil/plan-dacces/

Vite inscrivez-vous à l’atelier créatif que j’anime !

Je vous accueillerai dans un cadre chaleureux,  convivial, calme et reposant, un espace propice au travail, à la rencontre et à la création.

Je vous ai choisi des outils et du matériel, qui éveilleront en vous l’envie de vous (re)découvrir et de vous exprimer.

Je vous attendrai avec un petit déjeuner, nous aurons ainsi l’occasion de faire connaissance avec le groupe, d’échanger et de nous préparer.

Sur une ambiance musicale en fond nous allons, à l’aide de feutre, crayons et peinture explorer d’autres modes d’expression…

Faites moi confiance nous allons nous amuser, découvrir, mettre en forme et en couleur nos idées, nos émotions …

Je vous rappelle que pour participer au stage d’expression artistique, il n’est pas nécessaire d’avoir des compétences artistiques ! Au contraire, il suffit de rêver, de lâcher-prise, de se laisser porter par votre sensibilité créative.

Venez découvrir vos possibilités artistiques et l’artiste qui sommeillent en vous !

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Prix exceptionnel de 140€  TTC la journée (7 h de formation)

Matériel compris

Pour toute inscription avant le vendredi 22 février minuit

Prix de 180 €TTC après cette date (ou 2X 95€)

Café d’accueil et  des temps de « pause gourmande » offert,

Possibilité de déjeuner sur place

Attention le nombre de places est limité à 10 personnes.

Alors, n’attendez plus, c’est  MAINTENANT

 

Réservation par mail :maryse.quesson@9online.fr

 

Je vous accompagnerai et vous guiderai dans cette merveilleuse aventure de cette journée d’expression artistique et d’accomplissement personnel.

 Profitez en aussi pour visiter mon site et vous abonner pour recevoir mes articles chaque lundi (c’est gratuit) :  potentielepanouissement.com

Vous pouvez diffuser cette invitation dans vos réseaux. Merci de juste penser à mettre ma signature complète pour protéger le copyright.

Je vous donne Rendez-vous au 2 mars …

Au plaisir de vous rencontrer lors du stage « Exprimer vos talents »

Excellente journée.

 

« Accompagnement … pour accéder à votre potentiel d’évolution et d’épanouissement »

La partenaire de votre développement personnel et professionnel.

 

Maryse QUESSON

Coach en Stratégies de Communication et Relations Interpersonnelles

+33(0)662 635 127

potentielepanouissement.com

Le blog des hommes et des femmes en quête de sens

www.facebook.com/quesson.maryse

maryse.quesson@9online.fr

Skype : maryse.quesson

 

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