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« Des émotions pourquoi faire ? »

Cet article participe à l’évènement interblogueurs « Des émotions pour quoi faire ? » , organisé par Pierre du blog les secrets de Pierre COCHETEUX.

  photos émotions

N’avez-vous jamais ressenti de la tristesse, de la colère, de la peur et dans le meilleur des cas de la joie ?

OUI, rassurez-vous, c’est normal ! Ces émotions sont universelles et tout être humain a connu ces 4 émotions de base …

Mais pourquoi ressentons-nous des émotions ? Nous ne sommes pas des machines mais des êtres humains !

Nous réagissons à des stimuli, des évènements extérieurs qui nous font réagir et entrainent un comportement, ce qui permet de donner des informations sur notre « état d’esprit » aux personnes qui nous entourent.

Derrière chaque émotion, il y a un besoin, celui d’amour, d’attention, de confirmation, de considération. Si mon émotion n’est pas entendue, je vais en trouver une autre, comme l’angoisse, la bouderie, le positivisme « tout va bien » alors que j’éprouve un sentiment de vide et de colère.

Nous sommes tous confrontés à nos émotions et nous avons besoin de les satisfaire, d’être entendus et compris des personnes qui nous entourent.

Quant la compréhension de l’autre est au rendez-vous et entendue, cela permet de répondre aux besoins de la personne et de la rassurer.

J’ai souvent entendu dire : « surtout tu ne dois rien montrer, sois forte … » je rajouterai « Et tais-toi ! »

« Ne pas faire de vague, montrer un visage fort, ne pas se dévoiler, rester de marbre, faire bonne figure coûte que coûte, ne pas dévoiler sa vulnérabilité, ses faiblesses… » et c’est de ça dont il est question !!

Ce sont des expressions que vous avez certainement entendues !

Mais vous êtes-vous interrogés sur les conséquences d’une telle attitude sur vous, votre vie, votre santé physique et psychique ?

J’ai été dans cette situation, si j’avais pu me rendre transparente je l’aurais fait, ne pas être vu, ni entendu, ne rien montrer… et au fond de moi, j’étais malheureuse, le moral dans les chaussettes, avec des « bobos » au quotidien, incomprise et seule !

Il y a quelques années déjà, j’étais dans une impasse, j’étais mal dans ma peau et j’ai choisi de prendre ma vie en main et j’ai décidé d’agir !

Aujourd’hui, je suis heureuse, épanouie, je ne subis plus les choses, les évènements de ma vie mais je suis actrice de celle-ci.

Ces années de travail et de recherche, de compréhension, de formation m’ont permis d’être celle que je suis aujourd’hui et de pourvoir exercer le métier qui me passionne :

Je suis coach et j’accompagne des femmes et des hommes, qui sont en quête de sens, qui ont besoin de se retrouver et/ ou de se reconnecter aux autres. Ils sont insatisfaits de leurs situations professionnelles et personnelles.

Je les accompagne pour atteindre leurs objectifs, à réaliser leurs rêves, à mettre en place les différentes actions pour arriver à faire ce qu’ils souhaitent.
Je les aide à retrouver l’équilibre entre leur vie professionnelle, personnelle.

Je les amène à prendre du temps pour eux, pour leur bien-être.

Et je vous invite à venir découvrir mon blog et à vous y inscrire :
http://potentielepanouissement.com

Vous y trouverez des articles, des outils, citations…

Je vais partager avec vous et vous offrir des outils que j’utilise, qui vont vous aider à gérer vos émotions et surtout les exprimer !

Tout d’abord, lorsque vous êtes contrariés, que vous sentez que la situation vous pèse, je vous conseille de prendre une feuille et un stylo, crayons, feutres, peinture… ce que vous voulez et décrire, gribouiller tout ce qui vous passe par la tête : des mots, des phrases, des dessins, « des riens »…

Peu importe la présentation, les couleurs, le rendu, le résultat, l’intention de cette pratique et de « vider votre sac ». Et oui de ne pas garder ses émotions en vous, qui vous pèsent et sont d’autant plus destructrices.

Donc pas de jugement sur votre production, on n’est pas là pour faire un chef d’œuvre, même si on est souvent surpris.

La conséquence, c’est que cela va vous permettre de décharger la tension que vous aviez et d’avoir une certaine « quiétude », calme, qui vous permettra d’avoir un regard neuf sur la situation qui avait généré cette émotion. Je vous conseille de prendre le temps, vous n’êtes pas obligés d’enchaîner les étapes.

Aérez-vous l’esprit, changez-vous les idées, allez marcher, détendez-vous, écoutez de la musique…

Choisissez des activités qui vous font du bien, qui vous apaisent et vous ressourcent.

Vous pourrez par la suite avec ce recul, déterminer votre problématique, la noter et envisager quelles sont les solutions possibles, ne  vous limitez pas, inscrivez tout ce qui vous  vient.

Puis vous pourrez envisager les conséquences, c’est-à dire les aspects positifs et négatifs des différentes possibilités ou de votre choix.

Ce travail en amont va vous permettre de vous exprimer, de dialoguer, d’échanger, en exprimant les faits, votre ressenti et surtout d’aborder les solutions avec la personne concernée.

Les émotions doivent être exprimées !

Aujourd’hui, on entend parler de « la gestion de ses émotions », Pourquoi ?

Tout simplement car la société a évolué, que nous sommes confrontés aux machines et technologies, réseaux sociaux… connectés à nos communautés derrière un écran, des rapports virtuels, déshumanisés, où il n’y pas de place pour vos émotions !!

Rassurez-vous, je ne suis pas contre tous ces outils, et j’en suis également utilisatrice mais je n’oublie pas que nous sommes des êtres humains, dotés d’une sensibilité, avec des capacités d’expression formidables car nous exprimons et utilisons nos émotions, elles sont sources de créativité !

Exprimer ses émotions permet d’être plus épanouis, de trouver un équilibre, d’avoir un lien social…

Je vous remercie d’avoir lu mon article jusqu’au bout et je reste à votre disposition si vous souhaitez échanger sur ce sujet, ou d’autres concernant votre épanouissement personnel et professionnel.

Je vous souhaite sincèrement de vous épanouir dans votre vie, de trouver l’équilibre et la joie de vivre, d’échanger, de faire de belles rencontres et de trouver votre mode d’expressions de vos émotions.

Au plaisir de vous accompagner pour écrire et commencer un nouveau chapitre de votre vie.

Prenez soin de vous !

Amicalement.

« Accompagnement … pour accéder à votre potentiel d’évolution et d’épanouissement »

La partenaire de votre développement personnel et professionnel.

Maryse QUESSON

Coach en Stratégies de Communication et Relations Interpersonnelles

+33(0)662 635 127

potentielepanouissement.com

Le blog des hommes et des femmes en quête de sens

www.facebook.com/quesson.maryse

maryse.quesson@9online.fr

Skype : maryse.quesson

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E-News « Potentiel et épanouissement ». La newsletter qui vous veut du bien !

MP900386799  Bonjour,

Les vacances, les vacances et toujours les vacances … ! Les zones de vacances scolaires se succèdent, les bouchons avec son lot de  surprise, les embouteillages… prudence pour ceux qui se déplacent vous êtes en vacances, prenez le temps les apprécier …et pratiquez la zen-attitude !

Cette semaine au programme, j’ai souhaité partager avec vous le témoignage d’une de mes clientes en « recherche active », l’anecdote des 3 passoires et des outils rien que pour vous !

Au sommaire cette semaine, je souhaitais partager avec vous, des informations concernant :

1.       « En Recherche … active » !

2.       Connaissez-vous l’’histoire des 3 passoires …?

3.       Des outils rien que pour vous : des télé-classes gratuites, des stages, un site …

Vous recevez cet e-mail par ce que vous êtes en contact avec moi ou encore que vous faites partie de mon réseau (linkedin, Viadéo, Busyboost…),  de mes clients. Si vous souhaitez ne plus recevoir mes informations, merci de me renvoyer un e-mail, avec en objet « ne plus recevoir d’information ».

1.       « En recherche … active » !

J’ai eu l’opportunité d’accompagner une personne à la recherche d’un emploi, qui m’a confié sa détresse, ses angoisses et quelque part un certain désespoir !

Je l’ai accompagnée sur une période de 9 mois et nous avons fait un travail pour qu’elle puisse retrouver la confiance en elle, son estime et aborder son parcours, ce qui l’intéressait et surtout qu’elle était le job de ses rêves !

Je vous propose de découvrir l’écriture d’un texte qu’elle m’a bien sûr autorisée à partager, qui a été écrit tout au début de notre travail.

« Sans emploi, plus de boulot,

C’est mon tour, c’est la crise !

Je ne comprends pas, pourquoi ?

Pourquoi moi ?

Colère, désespoir, spirale infernale de la vie.

Conséquences inévitables d’une situation

Qui m’étouffe, me rend vulnérable,

Je ne suis rien au regard de la société 

Je ne suis qu’un chômeur de plus…

Colère, désespoir, quand tu me tiens.

Lâche-moi, laisse-moi,

Je dois me battre, me ressaisir pour m’en sortir

Trouver des solutions,

Recommencer, chercher … un travail.

Trouver un chemin, le mien pour me sortir de là !

Je dois y arriver, il faut que je reste concentrée sur ma cible,

Ne pas la lâcher, m’accrocher,

Rester motivée, convaincre que j’existe.

Je veux travailler !!! »

 

C’est un texte qui est fort en émotion et de sens !

Je pense que les personnes qui ont connu une période de recherche d’emploi dans leur vie, n’auront pas de difficulté à s’identifier à cette personne.

Le désespoir, l’impression de ne pas exister, de n’être pas grand-chose, nul pour certain, confronté à un système qui a ses limites, il faut chercher, chercher un emploi… et c’est une période qui peut être destructrice !

Persévérer, être constant et surtout rester centrer sur ce que vous voulez faire et non pas sur ce que Jacques, Pierre ou Paul vous conseillent… vous allez postuler à tout et n’importe quoi ! Et surtout vous perdre en chemin et c’est ce qui est le plus difficile !

Ce sont des périodes où l’on mérite d’être accompagné, pas supervisé pour X ou Y raison, mais de rencontrer une personne qui vous aidera à clarifier et atteindre vos objectifs, qui vous apportera un regard extérieur bienveillant et non pas désobligeant !

Cette personne a depuis retrouvé un emploi, son job de rêve, elle est satisfaite de sa vie professionnelle et personnelle

Vous vous sentez concerné, ou encore vous avez une personne autour de vous qui est dans cette situation et vous ne savez pas comment faire pour l’aider, transmettez lui ma newsletter, mes coordonnées…

Nous en discuterons, je vous aiderai à faire le point sur votre situation et ce que vous aimez faire, ce qui vous fait plaisir et ce que vous avez envie de faire !

Appelez moi au 06 62 63 51 27, C’est avec plaisir que j’échangerai avec vous !

Et ne pas perdre l’espoir…

Rappelez-vous, chaque être humain a le potentiel de transformer ses rêves en réalité !

        2.       Connaissez-vous l’’histoire des 3 passoires …?

J’ai découvert cette anecdote qui nous ramène à l’antiquité et j’avais envie de la partager avec vous.

Socrate, connu pour sa grande sagesse, avait l’habitude d’utiliser le test des 3 passoires.

« KESAKO ?! »

Il utilisait cet outil quand on venait pour lui parler d’une personne. Il posait alors 3 questions à son interlocuteur pour lui faire passer le test de la passoire.

La 1ère question, concerne la vérité et il demandait « as-tu vérifié les informations que tu viens de me donner ou est-ce une rumeur ?

La 2ème question concerne la bonté, « est-ce une bonne chose que tu souhaites m’apprendre ? »

La 3ème question concerne l’utilité, « est-ce une information utile ? »

Et il terminait en disant « Si ce que tu as à me raconter n’est ni vrai, ni bien, ni utile. Pourquoi vouloir me le dire ? »

 

Socrate est-il un avant-gardiste de la relation écologique de la PNL ? ! Il me semble…

Et surtout à utiliser au quotidien… pour éviter d’être polluer par la médisance, les rumeurs et les ragots !!

Merci, Socrate pour cette belle leçon !

 

  •     

3.       Des outils rien que pour vous : des télé-classes gratuites, des stages, un site …

 

 

Des télé-classes pour vous aider …

J’ai souhaité mettre en place des télé-classes pour vous apporter des éclaircissements sur des sujets qui nous concernent tous : notre bien-être, notre équilibre…le développement personnel !

Et vous apporter des pistes, des outils pour accéder à votre épanouissement et découvrir quel est mon approche et ma façon de travailler.

Vous aurez l’occasion de poser des questions et d’échanger avec moi…

Vous souhaitez participer à mes télé-classes, demandez moi par mail, les prochaines dates !!

maryse.quesson@9online.fr

Je serais ravie de vous envoyer une INVITATION !!!

Vous pouvez diffuser cette invitation dans vos réseaux. Merci de juste penser à mettre ma signature complète pour protéger le copyright.

 

Un site et des outils à votre disposition… je vous invite à venir découvrir : potentielepanouissement.com

J’ai à cœur de partager mes articles, mes outils à un plus grand nombre…

 

Je vous souhaite une semaine agréable en vacances au ski pour certains et au boulot pour d’autres …!

Que ma E-News d’aujourd’hui marque le début d’un échange concernant vos projets pour vous aider à atteindre vos rêves.

Au plaisir de vous accompagner pour écrire et commencer un nouveau chapitre de votre vie.

Prenez soin de vous !

Amicalement.

Maryse

« Accompagnement … pour accéder à votre potentiel d’évolution et d’épanouissement »

 

La partenaire de votre développement personnel et professionnel.

 

Maryse QUESSON

Coach en Stratégies de Communication et Relations Interpersonnelles

http://potentielepanouissement.com

Le blog des hommes et des femmes en quête de sens

www.facebook.com/quesson.maryse

maryse.quesson@9online.fr

Skype : maryse.quesson

+33(0)662 635 127

 

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