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E-News « Potentiel et épanouissement : Des vacances zen !»

La newsletter qui vous veut du bien !!

POCHOIR 493

© 2013 – Maryse QUESSON

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Bonjour,

Je vous propose aujourd’hui un article sur des vacances zen et je vous annonce que vous recevrez votre E-news « potentiel et épanouissement » tous les 15 jours.

J’ai prévu de publier davantages d’articles, conseils, citation sur mon site :

http://potentielepanouissement.com

Inscrivez-vous pour recevoir les news de l’été !!!!

 

Les vacances zen :

Le travail terminé et c’est le marathon pour préparer et organiser vos vacances !

Aujourd’hui, je vais vous apporter quelques conseils, pour vous aider à profiter au mieux de ce temps de pause bien mérité.

L’heure est au départ en vacances et c’est une période que vous attendez avec impatience !

 

En effet, après le stress dû au rythme METRO – BOULOT – DODO, nous voilà arrivés dans la phase stressante des préparatifs de vacances : les réservations, les valises, les crèmes à bronzer, les jouets des enfants, l’organisation du séjour, la révision de la voiture…

Vous finissez par stresser encore plus que lorsque vous êtes au travail !!

Vous avez certainement entendu dire des personnes qui sont en congé et qui vous affirment « c’est quand je suis au travail que je suis en vacances !… » ou encore constaté que certaines personnes sont malades pendant leurs temps de congé, de repos, de vacances…

 

Dites non aux vacances stressante et décidez de partir sereinement vous reposer, vous ressourcer, découvrir de nouveaux paysages, passer de merveilleux moments avec  votre amoureux / amoureuse, des fous rire entre amis… le bonheur quoi !

 

Pour profiter un maximum de vos vacances, voici quelques conseils avant de partir :

1)      Pour partir l’esprit tranquille au travail, finaliser les tâches en cours, que vous soyez salariés ou chefs d’entreprises. Rangez votre bureau et préparez-vous un mail d’absence et un message sur votre téléphone.

2)      Pour organiser le départ, faites une liste :

  1. Des tâches à faire avant de partir (payer ses factures EDF, téléphone…)
  2. Des choses à emporter : vêtements, trousse de toilette et n’oubliez pas la protection solaire, trousse de secours, matériel nécessaire si vous faites du camping, le GPS, chargeurs téléphone, l’appareil photo pour les souvenirs…

 

3)      Prenez le temps de vous poser, accordez-vous des moments de détente. Oui, même avant de partir !

4)      Visualisez vos vacances, ce que vous avez envie de faire et organisez-les ! faites ce qui vous fait plaisir, amusez-vous ! c’est l’occasion de découvrir de nouvelles choses, de nouveaux paysages, de nouvelles personnes, de nouvelles activités…

 

5)      Profitez-en pour mettre au vert votre téléphone portable ou autre « joujou » informatique ! Etre joignable, ne veut pas dire envoyer des SMS ou téléphoner toute la journée ou consulter son facebook ! On est tous accros à ces outils…mais profitez de l’instant présent ! Vous pouvez par exemple, consultez votre téléphone, messagerie 2 fois par jour (matin et soir).

 

Evitez de vous faire grignoter votre temps de détente et de loisirs !

Et appréciez les moments que vous partagez, avec les personnes qui vous entourent !

 

6)      FARNIENTE. Ce n’est pas si simple de ne rien faire ! Certaines personnes sont tellement habituées à courir tout au long de l’année, que c’est mission impossible ! Le problème est qu’elles ne prennent pas le temps de vivre et de profiter, de lâcher-prise ! Alors… la consigne « Farniente » : les pieds en éventail sur la plage, ou perché en montagne et admirer le paysage !

 

Surtout ne partez pas avec quelque chose dans la tête qui vous dérange, que vous n’avez pas faite ou terminée … ou encore un problème qui vous pèse, le mieux est de vous poser et de trouver les solutions possibles et de choisir celle qui vous convient !

 

Je suis là pour vous aider et vous accompagner à faire le point sur votre situation personnelle ou professionnelle, pour des vacances sereines.

Appelez-moi au 06 62 63 51 27 ou par mail maryse.quesson@9online.fr

 

Je vous souhaite une excellente semaine, d’excellentes vacances pour ceux qui partent !

Riez, amusez-vous, profitez de chaque instant de bonheur que la vie vous offre !

Prenez soin de vous.

Amicalement.

Maryse

« Accompagnement … pour accéder à votre potentiel d’évolution et d’épanouissement »

La partenaire de votre développement personnel et professionnel.

Maryse QUESSON

Coach en Stratégies de Communication et Relations Interpersonnelles

http://potentielepanouissement.com

Le blog des hommes et des femmes en quête de sens

www.facebook.com/quesson.maryse

maryse.quesson@9online.fr

Skype : maryse.quesson

+33(0)662 635 127

 

Copyright : Vous appréciez mes articles et mon travail et vous souhaitez les partager. Je vous remercie de penser à mettre ma signature complète chaque fois, si vous les utilisez dans vos réseaux, sur votre blog ou site, et newsletter, pour protéger le copyright.

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E-News « Potentiel et épanouissement : Prenez soin de vous ! »

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Bonjour,

Cette semaine j’ai souhaité partager avec vous une phrase que j’affectionne particulièrement et que j’utilise énormément : « Prenez soin de vous ! ».

Tout d’abord, je vous informe que je publie d’autres articles sur mon site

http://potentielepanouissement.com

Et je vous invite à venir vous inscrire pour recevoir toutes mes publications pour vous aider à accéder à votre équilibre, bien-être et épanouissement.

En effet, pour moi « prendre soin de soi » c’est la 1ère chose à faire et c’est incontournable !

Mais, qu’est ce que cela signifie ?

Prendre soin de soi, c’est :

–          Etre à l’écoute de vos besoins, de votre corps, de ce qu’il exprime et vous dit

–          Apprendre à gérer vos émotions

–          Vous faire confiance et vous écouter au quotidien

–          Vous faire plaisir, pensez à vous. Et non ce n’est pas égoïste et qui mieux que vous, pourra prendre soin de vous !

–          Vous respecter, vous accorder des moments de détente, de « farniente », pour recharger les batteries et arrêter de vivre à 100à l’heure

–          Profiter de la vie et la vivre pleinement et non la subir ! Devenez acteur / actrice de votre vie, prenez-vous en main

–          Vous accorder des moments en famille, avec vos amis… parce que cela vous fait plaisir, cela ne doit pas être une contrainte !

–          Vous épanouir dans votre travail, votre activité professionnelle que vous soyez salarié( e)s ou chef d’entreprise

–          Refuser le fatalisme de la société de crise… mais c’est adopter une positive attitude.

–          Vous entourer de personnes qui ont les mêmes idées, valeurs que vous…

J’ai moi aussi pendant des années, été « piégée » dans une situation professionnelle, qui ne me convenait pas et je cumulais mes différents rôles de maman, d’épouse, de salariée « parfaite »…en essayant d’être au top, car j’étais exigeante avec moi !

J’endossais le rôle de mon héroïne qui a bercé ma génération : Wonder Woman !

Oh, je pense que vous la connaissez et que vous comprenez ce que je veux dire !! En fait elle assure « grave » !!

Le résultat, c’est que le stress débarque dans votre vie et devient votre meilleur ami, il ne vous quitte plus. Vous vous perdez en chemin, rien ne vous convient, vous vous poser des tas de questions mais les réponses tardent…

On est de plus en plus mal, on donne toujours plus et on est de moins en moins bien.

Mais, il y a eu des signes avant coureur d’une situation, qui vous mène droit dans le mur. Vous n’avez pas écouté votre corps, qui se manifestait par des douleurs au quotidien, moi je les appelle « les petits bobos ». Oui, vous savez les maux de tête, voir des migraines, des maux de gorge, de l’eczéma…

Ce sont des petits bobos, on s’en accommode car on se dit que ce n’est pas grave mais ils prennent chaque jour une place de plus en plus importante dans votre vie au détriment de votre épanouissement, d’une vie heureuse…

Peut-être que tout ceci vous parle, et vous avez l’impression que cela reste « coincé en travers de la gorge », ou encore que la situation que je viens de vous décrire, et celle que vous vivez et que vous ressentez et vous vous dites que vous n’avez pas le choix …!

Dites STOP ! Ce n’est pas une fatalité…

Croyez-moi, j’ai pris ma vie en main et j’ai commencé par m’occuper de moi, de prendre soin de moi. Alors si j’ai réussi, vous y arriverez aussi…

Vous avez le potentiel de changer les choses et prendre soin de vous, à mettre de l’ordre dans votre vie, d’être épanoui( e)…

Appelez-moi  au 06 62 63 51 27

Je vous accompagnerai sur votre chemin et je vous dirai comment faire !

« Prenez soin de vous… Vous le valez bien ! »

Je vous réserve une surprise concernant ce sujet « prenez soin de vous ». Un programme spécial, qui va vous plaire ! A suivre …

Et le jeudi sur réservation je réponds à une de vos questions, pour un entretien de 30 mn, sur RDV par Skype ou téléphone (de 14h à 19h)

Vous n’êtes plus seule !

Au plaisir de vous accompagner pour écrire et commencer un nouveau chapitre de votre vie.

Excellente semaine

N’oubliez-pas « Prenez soin de vous ! »

Amicalement.

Maryse

« Accompagnement … pour accéder à votre potentiel d’évolution et d’épanouissement »

La partenaire de votre développement personnel et professionnel.

Maryse QUESSON

Coach en Stratégies de Communication et Relations Interpersonnelles

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